Lidar com o estresse de forma eficaz
Lidar com o estresse de forma eficaz envolve uma combinação de estratégias mas as duas principais são o cuidado físico quanto o mental.
Os agentes estressores podem ser classificados como sensoriais ou físicos que envolvem um contato direto com o organismo, da luz,frio ,calor fumaças drogas em geral lesões corporais, exercício físico e etc. Já o estresse psicológico acontece quando o (SNC)Sistema Nervoso Central é ativado através de mecanismos cognitivos que podem alterar o curso de nossas vidas como morte, perda de emprego, separação, problemas no trabalho ou escola e por ultimo os infecciosos que são as doenças em geral .As exigências impostas às pessoas pelas mudanças da vida moderna e consequentemente a necessidade de ajustar-se a tais mudanças acabam por expor as pessoas a uma frequente situação de conflito, ansiedade, angústia e
Desestabilização emocional. Dessa forma o estresse frequente ou mantido por longo tempo pode comprometer o organismo gerando doenças como as Psicossomáticas por exemplo. Exercício físico, mudança de hábito , alimentação saudável é recomendável mas dependendo do nível de estresse a Terapia é uma ferramenta que pode auxiliar na volta do equilíbrio emocional. Marque uma consulta e venha conversar. 🙏
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