Ansiedade – como controlar algo que eu não vejo?

🧠✨ *Entendendo a Ansiedade* ✨🧠

A ansiedade é um estado psíquico de preocupação excessiva marcado pela expectativa de que algo negativo possa ocorrer sempre ligado ao futuro. É como tentar controlar algo que não podemos ver, mas que sentimos profundamente.

Se você se sente assim, saiba que não está sozinho. A ansiedade pode ser desafiadora, mas existem formas de gerenciá-la e viver de maneira mais tranquila.

🔹 *Dicas para controlar a ansiedade:*
1. *Respire profundamente:* Técnicas de respiração podem ajudar a acalmar a mente.
2. *Exercite-se regularmente:* Atividades físicas liberam endorfinas, que melhoram o humor.
3. *Olhe atentamente para suas sombras :* por detrás de toda ansiedade tem a angústia. Medos, mágoas, rancor, culpas.
4. *Converse com alguém:* Não hesite em procurar apoio psicológico através da terapia, bem como o suporte de amigos e familiares.

Lembre-se, cuidar da sua saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Estamos aqui para ajudar você nessa jornada. 🌿

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